Beslenme Alışkanlıkları Yazın Tatile Çıkmasın, Çocuklarda Tatlı Kaçamaklar Çürüklere Yol Açmasın! – SAĞLIK

Bu dönemde diş fırçalama alışkanlığı çoğu zaman ihmal ediliyor ve maalesef bu durum çocuklarımızın diş sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. “Tatillerde diş sağlığını korumak için yollar bilmek ve uygulamak, çocuklarımızın gelecekte sağlıklı bir gülümsemeye sahip olması için büyük önem taşımaktadır” dedi. tatil. Süt: Süt, yüksek kalsiyum içeriği sayesinde dişlerin diş çürümesine karşı korunmasına katkıda bulunur. Çocuklar için katkı maddesi içermeyen doğal sütlerin tercih edilmesi önemlidir. Şeker içeren meyveli sütler yerine mevsim meyveleriyle tatlandırılmış sütlerin tüketilmesi tavsiye edilir.Peynir: Peynir içerdiği yüksek miktardaki kalsiyum ve fosfat iyonları sayesinde dişleri güçlendirir. Ayrıca boşluk önleyici bir protein olan kazein içerir. Peynir ağızdaki asit dengesinin korunmasına yardımcı olur ve tükürük akışını artırarak ağız içinin temizlenmesine yardımcı olur. Diş yüzeylerinin onarımını destekler ve diş çürüğü bakterilerinin azaltılmasına yardımcı olur.Yoğurt: Yoğurt sağlığa faydalı probiyotik mikroorganizmalar içerir. Bu probiyotikler ağızda diş çürümesine neden olan bakteri plağı oluşumunu engeller ve diş eti hastalığına neden olan mikroorganizmaların etkisiz hale getirilmesine yardımcı olur. Bu nedenle yoğurt çürük oluşumunu engeller ve genel ağız sağlığını korur.Kefir: Fermente bir süt içeceği olan kefir, sütün tüm besin değerlerini içerir ve laktoz duyarlılığı olan kişiler tarafından daha kolay tüketilebilir. Kefir, zengin kalsiyum, protein, K ve B vitaminleri içeriğiyle güçlü bir probiyotik kaynağı olarak öne çıkıyor ve çürük oluşturan bakteri sayısını azaltarak kavite aktivitesini azaltıyor. Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum açısından zengindir ve düzenli tüketildiğinde tükürük üretimini artırarak ağız hijyenine ve diş sağlığının korunmasına katkıda bulunur.Doğal Dondurmalar: Doğal olarak üretilen ve soğuk zincirde saklanan dondurmalar, içeriğindeki kalsiyum ve protein sayesinde diş sağlığına fayda sağlıyor. Ancak sadece doğal ve katkı maddesi içermeyen dondurma tüketilmeli ve porsiyon miktarı günde 2 kaşıkla sınırlandırılmalıdır.Elma ve havuç: Diş fırçası kullanımının durduğu durumlarda elma, havuç gibi çıtır yiyecekler diş yüzeylerinin geçici olarak temizlenmesine yardımcı olabilir. Ancak bu sadece yüzeysel temizlik sağlar ve diş çürümesine karşı tam koruma sağlamaz. Bu nedenle dişlerin günde en az iki kez yaşına uygun bir diş macunu ile fırçalanması gerekmektedir. Yaz tatillerinde çocukların diş sağlıklarını riske atacak pek çok maceraya atılma olasılıkları olsa da bu alışkanlıkların sürdürülmesi oldukça önemlidir. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası

—–Sponsorlu Bağlantılar—–